Поделитесь Вашими
трудностями.
Позвоните мне

+7 (921) 940-57-94
Заказать обратный звонок

Депрессия

Депрессия

Принято считать, что депрессия - это состояние подавленности, но на самом деле у этого понятия весьма широкий диапазон проявлений: от тяжёлой патологии до совершенно естественных переживаний (реакция на ненормальную, тяжёлую ситуацию).

Признаки депрессии:

  1. Подавленное, угнетённое состояние (хандра).
  2. Снижение интересов и социальной активности (делать надо, а не хочется, всё серо, мрачно).
  3. Быстрая утомляемость (всегда хочется отдохнуть).
  4. Снижена концентрация внимания и памяти ( невозможность сосредоточиться, прочитанное быстро забывается).
  5. Физическая заторможенность (хочется сидеть и смотреть в одну точку).
  6. Неуверенность в себе, снижается самооценка ( я не могу, не сумею).
  7. Чувство вины и упрёки в свой адрес ( я никудышний).
  8. Пессимистическая картина будущего ( жизнь дерьмо, а в конце смерть).
  9. Нарушение сна и отдыха ( частые пробуждения или бессонница, отсутствие отдыха после сна).
  10. Снижение сексуальных потребностей или, наоборот чрезмерная активность.
  11. Мысли о смерти. Наличие пяти или более признаков на протяжении двух недель служит показателем депрессии. Можно пережить депрессия и без обращения за помощью, но, вязнув в ней, вы приобретаете тяжёлый жизненный опыт, вовсе не помогающий жить. Гуманистическая психотерапия способна поддержать человека, поддерживая процесс внутренней работы, и развития. Признание проблемы - это первый шаг на пути выхода из неё.